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懂事不是错,
但要有自己的框架。
最近收到一位粉丝的私信,
字里行间满是委屈:
“我从小到大都是别人眼中的‘乖乖女’,
会照顾人、不作不闹,
可为什么每段感情都以分手告终?
最近一次相亲,
对方家长明明对我很满意,
可男生却说‘你很好,是我配不上’。
难道对一个人好也有错吗?”
这样的故事,我听过太多。
那些从小被夸“懂事”的姑娘,
明明付出所有,
却总被贴上“无趣”“没个性”的标签。
她们习惯性压抑需求,
最后却换来一句“你不需要我”。
很多姑娘的“懂事”,
其实是一种被动的防御机制。
我们有一位学员,温和优秀,
却始终不敢进入亲密关系。
追溯她的童年,
父母长期外出打工,
作为留守儿童的她,
被迫一夜之间“长大”——
学会照顾弟弟妹妹,
因为父母会高兴;
学会把眼泪憋回去,
因为“哭也没用”。
这种“小大人症候群”
在女性身上很常见:
·父母吵架时,
你默默收拾满地狼藉;
·恋爱时,你压抑情绪,
生怕对方嫌你“麻烦”;
·对方忘记纪念日,
你笑着对他说“没关系”;
·甚至被背叛时,
你还在反思
“是不是我哪里做得不够好”……
你像一只被驯化的刺猬,
收起所有尖刺,
用“懂事”换取一句“你真乖”。
可亲密关系里,
越努力“表演”的人,
越容易弄丢真实的自己。
另一个学员的故事也很典型:
她会陪男友熬夜打游戏,
跨城送亲手做的便当,
连对方想送她回家都被拒绝:
“太冷了,你不用折腾”。
可男友分手时却说:
“你像我妈,不像女朋友。”
为什么?
因为过度懂事=自我抹杀。
(1)你压抑需求,
对方失去“被需要”的价值感
心理学中的“富兰克林效应”指出,
相比被帮助,
人们更珍惜自己帮助过的人。
可懂事的女孩总在“付出”,
却不给对方付出的机会,
时间久了,
对方只会觉得“你不需要我”。
(2)你回避冲突,
关系失去真实碰撞
《亲密关系》中提到:
能一起玩乐、能争吵和好的伴侣,
关系更长久。
可懂事的女孩习惯性说“没关系”,
把委屈吞进肚子,
直到某天爆发,
对方却一脸懵:
“你以前从不生气啊?”
(3)你丢失框架,
对方开始“合理化怠慢”
每一次的退让,
都在无形中教会他:
“这样对待你也没关系”。
而且,当你的付出远超对方回报时,
为了消除心理失衡,
他会通过贬低你的价值来合理化自己的行为。
“不用管我”“不用送我”“不用接我”,
这样的话说多了,
对方会将“不需要接送”
等同于“不需要被重视”。
你不断降低的底线,
在对方眼里逐渐变成关系的基准线,
他开始认为“不送礼物是正常的”
“忘记生日也没关系”。
框架不是强硬对抗,
而是用行动告诉对方:
“我的需求值得被认真对待。”
真正的亲密关系,
是两个真实的人的碰撞。
(1)学会“有原则的温柔”
·他忘记纪念日时,可以说:
“这周末补过吧,
但下次要提前存好备忘录哦~”
(既表达理解,也明确期待)
·他频繁加班时,可以说:
“我理解你忙,但连续一个月独自吃晚饭,
我会觉得被忽略了!”
(温柔提醒,也划清底线)
(2)偶尔“带刺的体贴”
·遇到困难时,可以说:
“这个我真的搞不定,
只能靠我家无所不能的男神啦!”
(满足他的保护欲,也引导他付出)
·对方触碰底线时,坚决说“不”:
“我可以体谅你成长的不易,但我不欠你的!”
(3)保持“不可替代的自我价值”
男人天生是“目标导向型生物”,
你的价值感越强,他越想征服:
懂事不是错,
但要有自己的框架。
最近收到一位粉丝的私信,
字里行间满是委屈:
“我从小到大都是别人眼中的‘乖乖女’,
会照顾人、不作不闹,
可为什么每段感情都以分手告终?
最近一次相亲,
对方家长明明对我很满意,
可男生却说‘你很好,是我配不上’。
难道对一个人好也有错吗?”
这样的故事,我听过太多。
那些从小被夸“懂事”的姑娘,
明明付出所有,
却总被贴上“无趣”“没个性”的标签。
她们习惯性压抑需求,
最后却换来一句“你不需要我”。
很多姑娘的“懂事”,
其实是一种被动的防御机制。
我们有一位学员,温和优秀,
却始终不敢进入亲密关系。
追溯她的童年,
父母长期外出打工,
作为留守儿童的她,
被迫一夜之间“长大”——
学会照顾弟弟妹妹,
因为父母会高兴;
学会把眼泪憋回去,
因为“哭也没用”。
这种“小大人症候群”
在女性身上很常见:
·父母吵架时,
你默默收拾满地狼藉;
·恋爱时,你压抑情绪,
生怕对方嫌你“麻烦”;
·对方忘记纪念日,
你笑着对他说“没关系”;
·甚至被背叛时,
你还在反思
“是不是我哪里做得不够好”……
你像一只被驯化的刺猬,
收起所有尖刺,
用“懂事”换取一句“你真乖”。
可亲密关系里,
越努力“表演”的人,
越容易弄丢真实的自己。
另一个学员的故事也很典型:
她会陪男友熬夜打游戏,
跨城送亲手做的便当,
连对方想送她回家都被拒绝:
“太冷了,你不用折腾”。
可男友分手时却说:
“你像我妈,不像女朋友。”
为什么?
因为过度懂事=自我抹杀。
(1)你压抑需求,
对方失去“被需要”的价值感
心理学中的“富兰克林效应”指出,
相比被帮助,
人们更珍惜自己帮助过的人。
可懂事的女孩总在“付出”,
却不给对方付出的机会,
时间久了,
对方只会觉得“你不需要我”。
(2)你回避冲突,
关系失去真实碰撞
《亲密关系》中提到:
能一起玩乐、能争吵和好的伴侣,
关系更长久。
可懂事的女孩习惯性说“没关系”,
把委屈吞进肚子,
直到某天爆发,
对方却一脸懵:
“你以前从不生气啊?”
(3)你丢失框架,
对方开始“合理化怠慢”
每一次的退让,
都在无形中教会他:
“这样对待你也没关系”。
而且,当你的付出远超对方回报时,
为了消除心理失衡,
他会通过贬低你的价值来合理化自己的行为。
“不用管我”“不用送我”“不用接我”,
这样的话说多了,
对方会将“不需要接送”
等同于“不需要被重视”。
你不断降低的底线,
在对方眼里逐渐变成关系的基准线,
他开始认为“不送礼物是正常的”
“忘记生日也没关系”。
框架不是强硬对抗,
而是用行动告诉对方:
“我的需求值得被认真对待。”
真正的亲密关系,
是两个真实的人的碰撞。
(1)学会“有原则的温柔”
·他忘记纪念日时,可以说:
“这周末补过吧,
但下次要提前存好备忘录哦~”
(既表达理解,也明确期待)
·他频繁加班时,可以说:
“我理解你忙,但连续一个月独自吃晚饭,
我会觉得被忽略了!”
(温柔提醒,也划清底线)
(2)偶尔“带刺的体贴”
·遇到困难时,可以说:
“这个我真的搞不定,
只能靠我家无所不能的男神啦!”
(满足他的保护欲,也引导他付出)
·对方触碰底线时,坚决说“不”:
“我可以体谅你成长的不易,但我不欠你的!”
(3)保持“不可替代的自我价值”
男人天生是“目标导向型生物”,
你的价值感越强,他越想征服: